Suplementos de Calcio
¿Buscas una forma fácil para aportar calcio a tu dieta? Los suplementos de calcio son una excelente manera de obtener los beneficios del calcio sin tener que consumir alimentos ricos en este mineral. En Hernández Nutrición encontrarás una gran variedad de suplementos de calcio de diferentes marcas para que elijas la que más se ajuste a tus necesidades.
Calcio, Magnesio, Zinc y Vitamina D3 Vegana Dosis Alta 400 Comprimidos, para más de 1 Año - Suplemento de Calcio de Alta Absorción, Enriquecido con Selenio, Vitamina k2, Manganeso, Boro y Cobre
- ¿Por Qué Tomar Nuestro Suplemento De Calcio, Magnesio, Zinc y Vitamina D3 Vegana? - Nuestro suplemento contiene una alta dosis de vitaminas y minerales por comprimido, como unos 500mg de calcio, 200mg de magnesio, 5mg de zinc y una potente dosis de vitamina d3 1000UI que además es vegana, lo que lo hace apto para veganos.
- Minerales y Vitaminas con Múltiples Beneficios para el Organismo - El calcio, vitamina D, magnesio y zinc con otras vitaminas y minerales contribuye al funcionamiento normal de los músculos, al mantenimiento de huesos y dientes, el sistema inmunológico y la reducción del cansancio y la fatiga. Además la vitamina D contribuye a la absorción de calcio. Propiedades confirmadas por la Autoridad Europea de Seguridad Alimentaria (EFSA).
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Ventajas de comprar suplementos de calcio
Los suplementos de calcio son una de las mejores formas de asegurarse de que nuestros cuerpos reciban los niveles óptimos de calcio que necesitan para funcionar adecuadamente. Esto es particularmente cierto para aquellos que no consumen una cantidad suficiente de alimentos ricos en calcio. Los suplementos de calcio tienen muchos beneficios para la salud, y aquí hay algunas de las principales ventajas que ofrecen:
Mejora la salud ósea y dental
La ingesta adecuada de calcio es esencial para la salud ósea y dental. El calcio es un mineral que ayuda a fortalecer los huesos y los dientes, y los suplementos de calcio son una excelente manera de asegurarse de que estamos obteniendo suficiente. El calcio también puede ayudar a prevenir la osteoporosis, una enfermedad en la que los huesos se vuelven frágiles y pueden fracturarse con facilidad.
Ayuda a reducir el colesterol
Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition descubrió que tomar suplementos de calcio puede ayudar a reducir los niveles de colesterol en la sangre. El colesterol alto puede ser muy peligroso para la salud, ya que puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas. Tomar suplementos de calcio puede ser una forma segura de ayudar a reducir los niveles de colesterol.
Mejora el funcionamiento del sistema cardiovascular
Un estudio realizado en el Journal of the American Heart Association descubrió que tomar suplementos de calcio puede ayudar a mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular. El calcio es un mineral que ayuda a regular el ritmo cardíaco y a mantener los vasos sanguíneos saludables. Esto puede ayudar a mejorar la circulación sanguínea y la salud del corazón.
Ayuda a controlar la presión arterial
La presión arterial alta puede ser peligrosa para la salud y puede aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas y accidentes cerebrovasculares. Tomar suplementos de calcio puede ser una forma segura de ayudar a reducir la presión arterial alta. Un estudio publicado en el Journal of Hypertension descubrió que los suplementos de calcio pueden ayudar a reducir la presión arterial en personas con presión arterial alta.
Ayuda a prevenir los cálculos renales
Los cálculos renales son una afección dolorosa en la que se forman pequeños cristales en los riñones. Estos cristales pueden causar dolor intenso y otros síntomas desagradables. Tomar suplementos de calcio puede ayudar a prevenir la formación de estos cristales en los riñones. Un estudio publicado en el American Journal of Clinical Nutrition descubrió que los suplementos de calcio pueden ayudar a reducir el riesgo de desarrollar cálculos renales.
Ayuda a reducir el estrés
Tener niveles adecuados de calcio en el cuerpo puede ayudar a reducir los niveles de estrés. El calcio es un mineral que puede ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y estrés. Un estudio publicado en el Journal of Psychopharmacology descubrió que los suplementos de calcio pueden ayudar a reducir los síntomas de ansiedad y estrés.
Conclusiones
Como se puede ver, hay muchas ventajas de tomar suplementos de calcio. Estos suplementos pueden ayudar a mejorar la salud ósea y dental, reducir el colesterol, mejorar el funcionamiento del sistema cardiovascular, regular la presión arterial y prevenir los cálculos renales. También pueden ayudar a reducir el estrés. Tomar suplementos de calcio es una excelente manera de asegurarse de que nuestros cuerpos reciban los niveles óptimos de calcio que necesitan para funcionar adecuadamente.
¿Qué es el calcio?
El calcio es un mineral esencial para el crecimiento y desarrollo óptimos del cuerpo humano. El calcio es el mineral más abundante del cuerpo y está presente en los huesos y los dientes, donde proporciona resistencia y dureza. El calcio también ayuda a controlar la contracción muscular, la coagulación sanguínea, la transmisión de impulsos nerviosos y la secreción hormonal.
¿Cuáles son los beneficios del calcio?
Los beneficios del calcio incluyen:
- Fortalece los huesos y los dientes
- Promueve la salud cardiovascular
- Aumenta la salud ósea
- Ayuda a controlar el peso
- Aumenta la salud del sistema nervioso
- Ayuda a regular el ritmo cardíaco y la presión arterial
¿Cuáles son los mejores suplementos de calcio?
Los mejores suplementos de calcio son los suplementos de calcio con vitamina D, los suplementos de citrato de calcio, los suplementos de carbonato de calcio y los suplementos de óxido de magnesio.
¿Qué dosis de calcio debo tomar?
La dosis de calcio recomendada para adultos es de 1.000 a 1.200 miligramos al día. La dosis recomendada para los niños es de 500 a 800 miligramos al día. Sin embargo, siempre debe consultar con un profesional de la salud antes de tomar un suplemento de calcio.
¿Cuáles son los efectos secundarios del calcio?
Los efectos secundarios del calcio más comunes son la constipación, el dolor estomacal, la hinchazón y la diarrea. Si experimenta estos síntomas, debe dejar de tomar el suplemento de calcio y consultar con un profesional de la salud.
¿El calcio interfiere con otros medicamentos?
El calcio puede interactuar con algunos medicamentos, como los antibióticos, los anticoagulantes, los antiácidos, los medicamentos para la presión arterial alta y los medicamentos para la diabetes. Siempre debe consultar con un profesional de la salud antes de tomar un suplemento de calcio.
¿Se absorbe mejor el calcio en la mañana o en la noche?
El calcio se absorbe mejor en la mañana, ya que el cuerpo necesita calcio para realizar varias funciones durante el día. Por lo tanto, es recomendable tomar suplementos de calcio en la mañana, antes del desayuno.
¿Qué alimentos son ricos en calcio?
Los alimentos ricos en calcio incluyen lácteos como la leche, el yogur y los quesos, vegetales como la col rizada, el brócoli y la espinaca, frutos secos como las almendras y las nueces, y algunos pescados como el salmón y el arenque.